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天天锻炼血脂就是降不下来?医生:这2个误区要

更新时间:2019-03-04      

在检查完当前,要跟医生奇特探讨自己的病情,懂得本人是否适合运动,以及合适的运动量,运动类型、运动时间跟活动中应该留心的事项等,制定一个公平的个性化运动打算。

运动前的热身运动主要通过较为缓慢,渐进的方式,逐步增加运动的强度,可能提高心血管系统对运动的适应性,改进关节,韧带,肌肉的柔韧性,避免肌肉,韧带拉伤。

运动之前,要到医院做一次全面的身体检讨,比喻血糖,血压,心电图,心功能,肾功效等,还包括眼部并发症以及骨骼、关节跟脚部的检查,判断是否有危险因素。

天天锤炼身体是一件不错的事件,但锻炼身体的前提是对自己的身材状况有个充分的理解,如果不了解,再怎么运动也白搭,甚至还有可能大失所望。